Meditazione for Dummies Stephan Bodian

ISBN:

Published: March 5th 2014

Kindle Edition

400 pages


Description

Meditazione for Dummies  by  Stephan Bodian

Meditazione for Dummies by Stephan Bodian
March 5th 2014 | Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, talking book, mp3, ZIP | 400 pages | ISBN: | 10.13 Mb

Un viaggio in se stessi per una vita più felice e più sana La ricerca scientifica prova che la meditazione.è un ottimo sistema per ridurre lo stress, calmare la mente migliorando il proprio stato di salute e il benessere. Questo libro è adatto sia aMoreUn viaggio in se stessi per una vita più felice e più sana La ricerca scientifica prova che la meditazione.è un ottimo sistema per ridurre lo stress, calmare la mente migliorando il proprio stato di salute e il benessere.

Questo libro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi l’ha già praticata in passato e desidera ripassarne i principi. Il testo offre numerosi consigli e tecniche alla portata di tutti.• Principi di base della meditazione – che cos’è la meditazione e quali benefici può apportare in terminidi riduzione dello stress, di miglioramento della salute e di aumento della pace interiore e del benessere• Partire col piede giusto – istruzioni semplici e complete per iniziare a lavorare su di sé e sulla propria mente, e per imparare a meditare nel modo migliore• Prepararsi alla meditazione – come preparare il corpo a meditare, focalizzare la propria consapevolezzae aprirsi al momento presente• Perfezionare la pratica – come gestire le distrazioni che possono disturbare la sessione di meditazione,come pensieri ricorrenti, inquietudine, autogiudizio e altre



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